Mental gesund und intuitiv-weiblich führen
Frauen in Führungspositionen haben es nicht leicht.
Vor allem, wenn sie hohe Ansprüche an sich selbst haben.
Als erfolgreiche Frau in einer Führungsposition weißt Du genau, wie herausfordernd und ungesund es sein kann, den Anforderungen Deiner Führungsaufgaben und Deines Umfelds gerecht werden zu wollen. Du kennst das benebelnde Gefühl, wenn Du feststellst, die Erwartungen Deiner Führungskräfte, Deiner Mitarbeitenden und Stakeholder und schon gar nicht Deine eigenen erfüllen zu können.
Auf Deine tiefsitzenden Bedürfnisse hörst Du schon lange nicht mehr. Denn Deine innere Perfektionistin macht Dir das Leben auch nicht leichter. Du bist ständig gefordert, in einer sich immer schneller verändernden Arbeitswelt erfolgreich zu sein und zudem Deine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu motivieren und zu führen.
Wenn Du ganz ehrlich bist, nagt das auf Dauer an Deiner Gesundheit, oder?
Das Gedankenkarussell wird immer schneller, je mehr Verantwortung Du trägst. Wobei die schwindelerregenden Gedanken mit steigender Führungserfahrung wieder langsamer werden.
Doch der Weg zu dieser Gelassenheit ist lang und fordert viel von Deiner mentalen und körperlichen Gesundheit ab.
Willst Du Dich weiter herunter rocken, in der Hoffnung, diese Gelassenheit als weise Frau in Führung zu erlangen?
Oder willst Du schon heute den ersten PROaktiven Schritt gehen und anfangen, mit Deinen kräftezehrenden und ungesunden Führungsgewohnheiten zu brechen?
Vielleicht kommt Dir einer dieser Sätze bekannt vor?
- Ich habe doch keine Zeit zu führen!
- Ich kann mich nicht auch noch um die Befindlichkeiten meiner Mitarbeitenden kümmern.
- Ich fühle mich permanent unter Strom.
- Ich wache nachts auf und zerbreche mit den Kopf.
- Ich komme nicht mehr zum Sport.
- Ich esse nur noch ungesundes Zeug.
- Ich habe kaum noch Freizeit.
- Meine Familie stresst mich zusätzlich.
- Im Alltag kann ich kaum noch klare Entscheidungen treffen.
- Ich würde so gerne mal nichts tun.
- Ich weiß gar nicht mehr, was ich eigentlich will.
- Ich sehne mich danach, meinen Beruf entspannt mit meinem Arbeitsleben in Einklang zu bringen, ohne Anspruch, perfekt zu sein.
Als Coach für Frauen in Führungspositionen möchte ich auch Dir helfen, Deine Herausforderungen zu meistern, möglichst zufrieden und erfolgreich zu sein – OHNE Deine Ansprüche, alles perfekt machen oder in Einklang bringen zu wollen.
Mit mental gesunder Führung nach der von mir entwickelten Methode INNER SELF FIRST für Female Leaderinnen.
Dafür biete ich Dir eine maßgeschneiderte und höchst individuelle Unterstützung, die auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Als Psychologin, neurosystemische Coach und ausgebildete Fitness- und langjährige Personal Trainerin, kann ich Dir helfen, Deine mentale und körperliche Gesundheit trotz hoher Anforderungen, Erwartungsdruck und enormem Stress wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Inner Self First ist mein ganzheitliches Coaching- und Trainingskonzept für Frauen in Führung, das die mentale Gesundheit und die Weiblichkeit in den Fokus rückt. Mit dieser Methode findest Du Deinen Weg in ein selbstbestimmtes, kreatives und gesundes Leben. Du findest endlich einen Weg, Deine Bedürfnisse und Deine Weiblichkeit auch in der Führung einzusetzen und Deine Karriere ganz intuitiv selbst in die Hand zu nehmen.
Meine oberste Priorität bist DU.
Gemeinsam erschaffen wir ein nachhaltiges Coaching-Erlebnis, das Dich fortan bei dem Lösen Deiner Herausforderungen untersützt.
All-In ist meine Devise. Das gilt für mich und meine Coaching-Klient:innen. Denn DU bist diejenige, die umsetzt.
Wir schenken Dir unsere größte Aufmerksamkeit, Liebe, Empathie und lassen Dich an all unseren Erfahrungen und Wissen teilhaben.
Wir versorgen Dich mit soliden Inhalten, nähren Deine Seele und betreuen Dich als einzigartige Führungspersönlichkeit, so dass Du Dich im sicheren Raum vollends entfalten und mit Gleichgesinnten austauschen kannst.
Karriere Coaching für selbstbestimmtes, kreatives und gesundes Führen
Janine,
- Wie finde ich heraus, was gesundes Führen bedeutet?
- Wie kann ich gesunde Routinen und Rituale etablieren?
- Wie kann ich innere Blockaden lösen?
- Wie kann ich Herausforderungen mutig annehmen?
- Wie kann ich selbstsicherer und selbstbewusster werden?
- Wie kann ich bessere Entscheidungen treffen?
- Wie kann ich klarer kommunizieren und präsenter sein?
- Wie werde mehr respektiert?
- Kann ich gelassen erfolgreich und weiblich sein?
Schritt für Schritt fangen wir dort an, wo Du gerade stehst - in Deinem eigenen Tempo.
Mit vielfältigen auf Dich zugeschnittenen Coachingmethoden.
Vielleicht ist eines der Themen meiner Frauen auch DEIN Thema?
Thema: Rein in die Führungsrolle
Alexandra fühlte sich ihrer neuen Führungsrolle nicht gewachsen. Sie spürte, dass sie anders denkt, als ihre Management-Kollegen. Wir fanden innere Blockaden, die ihr eine klare Kommunikation mit den Kollegen unmöglich machte. Erst nachdem wir sie aufgelöst haben, kam sie in ihre volle Kraft und hat ihre Führungsrolle mit ihrer ganzen Persönlichkeit angenommen.
Alexandra
Führungspersönlichkeit
Thema: Beruflicher Veränderungswunsch ohne Plan
Kathrin war beruflich unglücklich und wollte sich nach 20 Jahren umorientieren. Sie verzweifelte daran, dass sie keine Job-Idee hatte. So fingen wir bei null an, unabhängig von ihrem Berufswunsch: Worin ist sie stark? Was macht ihr Freude? Was kann sie nicht gut? Daraus entstand ihre individuelle Roadmap, mit der sie erfolgreich IHRE Stelle gefunden hat: Sie ging in die Selbständigkeit.
Kathrin
Gründerin
Thema: Allein unter Männern
Helena ist Pressesprecherin eines Pharmaunternehmens und einer Riege Männern unterstellt. Sie fühlt sich nicht gleichwertig behandelt und nicht respektiert. Sie wollte sichtbarer werden im Management. Wir arbeiteten an ihrem Auftritt, ihrem Selbstbewusstsein, ihrer klaren Ausrichtung im Unternehmen. Mit Erfolg - sie wird nun als exzellent kompetente Managerin wahrgenommen.
Helena
Pressesprecherin
Thema: Ich bin in Führung und nicht selbstbewusst.
Marianne ist vor sieben Jahren in die Führungsrolle "hinein gerutscht". Sie fühlt sich unwohl und hatte nie vor, zu führen. Dennoch: Sie sieht ihre Rolle aus Chance der Weiterentwicklung. All die Jahre war sehr zurückhaltend, entscheidungsschwach und hat sich nie getraut, Anweisungen ans Team zu geben. Wir arbeiteten beautiful hard an ihrem Selbstwert, der von ihren Gedanken und Glaubenssätzen gesteuert wird. Und siehe da - es tut sich was! Sie lernt mehr und mehr, dass sie etwas zu sagen hat und ihr ihr Team vertraut.
Marianne
Führungspersönlichkeit
Thema: Gehaltsverhandlung
Lala kam als Quereinsteigerin ins Unternehmen. In den ersten Monaten gab sie alles, um ihre facettenreiche Kompetenz unter Beweis zu stellen. Ihre Chefin nahm das durchaus wahr - jedoch wurde das "over delivern" zur Selbstverständlichkeit. Die selbstbewusste Lala plante, nach einem halben Jahr mehr Gehalt einzufordern. Sie sprach mit ihrer Chefin. Diese winkte mit dem Argument ab, dass Lala als Quereinsteigerin schon höher eingestuft wurde. Damit gab sich Lala nicht zufrieden und kam zu mir. Wir erarbeiteten eine "Ich verdiene mehr" Strategie, mit der sie erfolgreich ihre gewünschte Gehaltserhöhung bekam.
Lala
Projektmanagerin
Thema: Work-Life-Harmonie
Jasmin ist alleinziehende Mutter einer sechsjährigen Tochter und Bauherrin. UND sie schaut sich nach einem neuen Job um. Eine starke Frau mit zu vielen Bällen in der Luft. Sie kam zu mir, um sich zu sortieren. Was zuerst? Wir erstellten eine "Safe Space Kaskade" und hielten das für sie Wichtigste fest: Zufriedenheit. Wann ist sie zufrieden? Wenn es ihr und ihrer Tochter gut geht und Zeit miteinander verbringen. Diese Parameter helfen ihr, Prioritäten zu setzen und den nächsten kleinen Schritt zu gehen. Ihre neue Klarheit verschafft ihr Zeit für ihre Tochter. Zudem hat sie sich nach Jahren wieder beworben und fühlt sich befreit.
Jasmin
Verwaltungsbeamtin
Kostenlose Mental Health Checkliste:
Für gesunde weibliche Führungsstärke
Meine Mission und mein größter Purpose ist es, Dir und möglichst vielen Frauen dabei zu helfen, ihre innere Führungspersönlichkeit zu entdecken, ihre Träume und beruflichen Ambitionen zu verwirklichen, nach wahrer innerer Größe zu streben. In vollkommener mentaler und körperlicher Gesundheit. Niemand hat was davon, wenn Du Dich immer weiter herunter rockst, “nur” um einen guten Führungsjob zu machen. Sich selbst und andere mit mentaler und körperlicher Gesundheit zu führen und sich nicht von all dem Erwartungsdruck im Außen leiten zu lassen, ist die nicht-verhandelbare Basis für eine erfolgreiche und erfüllte Karriere als Frau in Führung.
Ganz im Sinne der Selbstfürsorge, die auch für Dich nicht mehr verhandelbar sein sollte!
